Wygląda na to, że w tej chwili potrzebujesz jednorazowej lub krótkiej rozmowy.
To zupełnie w porządku — w trudnych sytuacjach szybkie wsparcie może bardzo pomóc, nawet jeśli nie planujesz terapii długoterminowej.
Poniżej znajdziesz sprawdzone miejsca, w których możesz uzyskać natychmiastową, jednorazową lub krótkoterminową pomoc:
800 70 2222 (bezpłatna)
centrumwsparcia.pl (czaty i dodatkowa pomoc)
116 111 (bezpłatna)
116111.pl (czaty i wiadomości)
To, że szukasz pomocy, jest ważnym krokiem.
Jeśli w przyszłości poczujesz, że chcesz rozpocząć terapię i pracować nad zmianą, możesz wrócić do nas w dowolnym momencie — jesteśmy dla Ciebie.